每個女人經(jīng)歷“十月懷胎，一朝分娩”的過程后，體內(nèi)的激素水平都會發(fā)生變化，而這變化會直接導(dǎo)致女性情緒脆弱、波動大，一不留神產(chǎn)后抑郁癥就可能會纏上你。
辣妹、小甜甜布蘭妮等明星媽媽們遭遇產(chǎn)后抑郁癥的新聞總是很能吸引人們的眼球。不過，產(chǎn)后抑郁癥可不是明星媽媽的專利。每個女人經(jīng)歷“十月懷胎，一朝分娩”的過程后，體內(nèi)的激素水平都會發(fā)生變化，而這變化會直接導(dǎo)致女性情緒脆弱、波動大，一不留神產(chǎn)后抑郁癥就可能會纏上你。
【案例】
辣妹維多利亞在生下她和貝克漢姆的第一個孩子后，就遭遇了產(chǎn)后抑郁癥的困擾。情緒極度低落，這樣的狀態(tài)一直持續(xù)了好幾個月。之后，在生下他們的第三個男孩的時候，抑郁癥再次來襲。那段時間辣妹變得整天焦慮不安，迫切想要個女孩的她總是在擔(dān)心自己無法再懷孕，糟糕的心理狀態(tài)不僅令她常常整夜失眠，還會經(jīng)常無故痛哭。
“三高”女性易得產(chǎn)后抑郁癥
在現(xiàn)代都市，產(chǎn)后抑郁癥并不罕見，它成為許多白領(lǐng)女性在升級做媽媽后，要過的第一關(guān)。朱嶸指出，從生理角度看，產(chǎn)后情緒低落、易波動的最主要原因是產(chǎn)婦體內(nèi)的激素變化。“在懷孕的過程中，準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的孕激素和雌激素一直保持在比較高的水平。一朝分娩，孕激素水平下降非?？欤萍に厮揭餐瑫r發(fā)生很大變化，這些激素水平的變化，會影響到人的情緒。”在這樣的生理基礎(chǔ)上，月子中的女性，情緒波動比較大很正常，并不意味著就是產(chǎn)后抑郁癥了。朱嶸說：“只有當(dāng)產(chǎn)婦具有異常體征或異常行為，并已經(jīng)影響到正常的產(chǎn)后生活，那才構(gòu)成產(chǎn)后抑郁癥。”
朱嶸說，一般情況下，“三高”產(chǎn)婦容易陷入產(chǎn)后抑郁癥的麻煩。
所謂“三高”指的是受教育水平較高、收入水平較好、年齡在30歲以上的產(chǎn)婦。“隨著年齡的增長，人對于體內(nèi)激素水平的變化適應(yīng)力會減弱，不像二十幾歲的產(chǎn)婦，適應(yīng)變化能力比較強。而文化水平高的女性，更愛思考問題，在情緒的作用下，有時候就容易鉆牛角尖了。”
心理問題可能導(dǎo)致異常體征
產(chǎn)婦阿楠是個事業(yè)成功的女強人。個性很強勢，也很能干。生下女兒后，護理人員發(fā)現(xiàn)，她的血壓高得嚇人。而在懷孕前，阿楠沒有高血壓病史。建議阿楠用藥控制血壓的同時，護理人員發(fā)現(xiàn)了一個特別之處，她每次給女兒喂奶的時候，用的語言很不尋常，她會對孩子說：“嘿，小子，吃奶啦。”
朱嶸分析說：“從這位產(chǎn)婦的言語中，我們推測，她對于孩子的性別是有期待的——她更想要個兒子。她管女兒叫‘小子’，這種行為說明她內(nèi)心對生了個女兒這個事實是不想承認(rèn)的。這和許多人在遇到突發(fā)事件后，無法接受已經(jīng)發(fā)生的事實是一樣的，這種否認(rèn)是人的心理預(yù)防機制在起作用。”
對于阿楠的這種情況，朱嶸認(rèn)為使用“認(rèn)知療法”會比較有效。護理員們有意識地在阿楠面前稱贊她的女兒多么可愛，多么漂亮，令人羨慕。在這樣的環(huán)境氛圍里，漸漸地，阿楠的心結(jié)打開了，接受了自己生了個漂亮可愛的女兒的事實。而她的高血壓也隨之消失，恢復(fù)正常。
“像這樣的女性，學(xué)歷很高，平時在人前很強勢，她不肯承認(rèn)自己有重男輕女的思想?？蓛?nèi)心卻又為自己沒有生兒子而失落。心理情緒也是一種能量。能量累積在那里不宣泄掉，就會帶來問題，阿楠的情況其實就是心理問題通過體征異常表現(xiàn)出來。”
產(chǎn)后別讓妻子覺得受冷落
產(chǎn)婦安雅的老公是位成功的商人，生意非常繁忙。安雅在醫(yī)院生孩子的時候，老公就先行到一家月子中心打探，覺得一切都比較滿意后，馬上繳付了費用，請月子中心的護理人員，在妻子出院那天，去接她來這里坐月子。之后，他便匆匆去外地出差了。在月子中心住了三五天后，安雅的體力漸漸恢復(fù)，隨之而來的是她的糟糕情緒。她吵著鬧著要見自己的老公，不僅脾氣暴躁地摔東西，甚至以自殺相威脅。
“安雅的極端情緒是因為她覺得自己被‘拋棄’了。她認(rèn)為，老公只是用金錢把她托付給了別人，而忽視了自己現(xiàn)在需要關(guān)心和愛護。”朱嶸指出，這樣的情況下，護理人員和心理咨詢師能做的只是做一些疏導(dǎo)工作，想辦法轉(zhuǎn)移她的注意力，并以最快的速度聯(lián)系安雅的老公。“因為根源就是在她老公身上。他不出現(xiàn)，安雅的極端情緒就無法排解。”果然，當(dāng)安雅的老公從外地趕回來，出現(xiàn)在妻子面前時，安雅馬上就露出了笑容，脾氣也溫和了。
朱嶸提醒說，在現(xiàn)代家庭中，孩子永遠(yuǎn)不會缺少人愛。而相對的，剛剛生完孩子的產(chǎn)婦，會有受冷落的感覺，導(dǎo)致敏感脆弱的她們情緒低落抑郁。“所以，我們經(jīng)常會提醒當(dāng)了爸爸的男人們，回到家里要多抱太太少抱孩子。”
完善的支持系統(tǒng)是最有效盾牌
產(chǎn)婦生完孩子后，內(nèi)心對于別人的關(guān)心會有著很大的期待。這個時候，完善的支持系統(tǒng)是預(yù)防和抵御產(chǎn)后抑郁癥的最好盾牌。除了丈夫要給妻子足夠的關(guān)心外，其他家庭成員、同事、好友等，也是這個支持系統(tǒng)不可或缺的組成部分。“假如產(chǎn)婦感覺到，身邊每一個人都把她生孩子當(dāng)作一件很重要的事情來關(guān)心，她內(nèi)心的期待就會得到很大的滿足。也就不容易發(fā)生焦慮和產(chǎn)后抑郁癥。”
朱嶸指出，除了表示關(guān)心，身邊的親朋們還要積極為產(chǎn)婦提供切實的幫助。“比如，最容易讓產(chǎn)婦產(chǎn)生焦慮的就是自己的乳汁不夠多?？粗秽淮傅暮⒆?，很多初為人母的產(chǎn)婦會急得掉眼淚，焦慮得晚上睡不著覺。但這樣對增加乳汁分泌沒有一點好處。這個時候有經(jīng)驗的長輩可以幫助產(chǎn)婦通過按摩乳房、調(diào)理飲食等，來給她提供很實在的幫助。這些幫助是可以緩解她的焦慮甚至抑郁的情緒。”
除了來自親朋好友的支持，對于每一個準(zhǔn)媽媽或者正準(zhǔn)備做媽媽的都市女性而言，及時地為自己充電，掌握必要的心理衛(wèi)生常識，是讓自己成為一個稱職好媽媽的重要功課。
責(zé)任編輯：小尹